Zwemles Oefeningen die Ouders Thuis Kunnen Doen om de Zwemles Leuker te Maken

Als ouder kun je een grote bijdrage leveren aan de zwemvaardigheden van je kind door thuis eenvoudige en leuke oefeningen te doen. Deze activiteiten helpen je kind niet alleen om vertrouwen op te bouwen in het water, maar maken de zwemles ook leuker en effectiever. Hier zijn enkele ideeën voor zwemles oefeningen die je thuis kunt doen:

1. Blazen van Bubbels: Laat je kind in bad of in een zwembadje oefenen met het blazen van bubbels in het water. Dit kan door het gezicht in het water te dompelen en via de neus of mond uit te ademen. Het helpt je kind om comfortabel te worden met water in het gezicht en bevordert ademhalingscontrole.

2. Drijven op de Rug: Oefen met je kind het drijven op de rug in ondiep water. Ondersteun het hoofd en de rug indien nodig en moedig je kind aan om te ontspannen en naar de lucht te kijken. Dit vergroot het zelfvertrouwen en leert de basis van drijfvermogen.

3. Beenbewegingen: Laat je kind in het water zitten met de benen recht vooruit en oefen het trappelen met de benen. Dit kan ook op de rand van het zwembad of in bad. Zorg ervoor dat de bewegingen van de benen vanuit de heup komen en dat de knieën licht gebogen zijn.

4. Onderwater Zoeken: Verstop watervaste speeltjes of ringen op de bodem van het bad of zwembad en laat je kind deze opduiken. Dit maakt het onderdompelen van het gezicht leuker en helpt bij het ontwikkelen van onderwatervaardigheden.

5. Springen in het Water: Oefen samen met je kind het springen in het water vanaf de rand. Begin met kleine sprongetjes en werk naar grotere sprongen. Zorg ervoor dat je kind altijd met de voeten eerst springt en leer het hoe het veilig kan landen.

6. Watergewenning Spelletjes: Speel spelletjes in het water om je kind te laten wennen aan het bewegen in het water. Denk aan ‘zwemmen als een vis’, waarbij je kind verschillende vissoorten imiteert, of ‘waterpolo’ waarbij je een zachte bal gebruikt.

7. Samen Zwemmen: Ga zelf het water in met je kind en zwem samen. Doe eenvoudige zwemslagen voor en laat je kind deze nadoen. Dit is niet alleen leerzaam, maar versterkt ook de band tussen ouder en kind.

8. Ademhalingsspelletjes: Oefen ademhalingstechnieken door bijvoorbeeld te tellen hoe lang je kind onder water kan blijven of door adem in te houden en daarna langzaam uit te blazen. Dit helpt bij de controle van de ademhaling tijdens het zwemmen.

Door deze oefeningen regelmatig te doen, bouw je de zwemvaardigheden van je kind op een speelse en effectieve manier op. Dit maakt de zwemlessen niet alleen makkelijker, maar ook een stuk leuker!